疫情下宅在家里心态会有怎样的变化?
脾气变大：人是需要交流的动物 ，交流能带来情感抚慰与共鸣。而长期宅在家里 ，缺乏与朋友的交流，没有情感疏导的渠道 ，内心的负面情绪会不断积压 。随着时间推移 ，脾气会逐渐变大，甚至发展到自己难以控制的程度 。这反映出社交互动对于情绪调节的重要性 ，长期缺乏社交会使人情绪管理能力下降 ，容易产生烦躁 、易怒等情绪问题。
疫情期间宅在家感到焦虑，主要源于疫情本身 、经济压力和闲暇过度；可通过规律作息、学习新技能 、开展副业等方式化解焦虑情绪 。具体分析如下：感到焦虑的原因疫情本身带来的焦虑感：每天关注疫情动态，面对不断增长的感染数字 ，对疫情发展感到担忧和无力 ，不确定何时能结束，这种不确定性会引发焦虑 。
疫情会让人产生恐慌焦虑躁狂等消极情绪 ，是因为原有模式被打破 ，新模式的适应需要一个过程，这个时间差处理不好就会产生很多的问题。大学生群体思维活跃 ，想法独特 ， 情感 浓烈，在疫情的影响下 ，比较容易出现亲子互动问题 ，因为没有长时间的和父母这样待过，相互的认知模式都会有差异 ，使得成为了互相不待见的对方 。
同时我们宅在家中要调整好自己的心态：多做运动 、保证作息规律、多阅读 、给自己充充电 ，减轻自己的焦虑感，给自己和家人更多的正能量 。相信我的政府和人民万众一心，早日打赢这场战“疫 ”。
EAP心理科普|《疫情情绪自救手册》
《疫情情绪自救手册》由中智EAP心理科普专家团队撰写 ，针对疫情中可能产生的身心应激反应 ，提供心理调适方法和技巧，涵盖情绪 、确诊、封闭办公、居家 、赋能等场景的应对指南。具体内容如下：情绪篇如何知道自己的情绪是否有受影响：可通过免费的专业情绪测试 ，了解自己当下的焦虑 、抑郁和压力水平 。
一堆人憋到要崩溃了!
〖壹〗、“一堆人憋到要崩溃了 ”主要反映了疫情期间居家隔离引发的身体 、精神 、家庭及投资心理等多方面问题 。具体分析如下：身体问题长期居家导致运动量骤减 ，饮食不规律，易引发消化不良；同时 ，长时间保持固定姿势使用电子设备（如电脑、手机） ，加剧了腰椎 、颈椎负担。
〖贰〗 、憋着憋着，就像气球一样 ，一直打气没放气 。然后就爆了 。而且一直在封闭的空间里对各个器官来说 ，可能会引起器官的机能衰退。人如机器，有些东西很久不用了 ，就会坏了 。 。心志不坚者才会崩溃因为压力和恐惧 ，封闭的空间会在无形中给人一种压力和恐惧，待久了自然就崩溃了。
〖叁〗、在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人孤独的挺过去 。这种无奈和崩溃 ，让人深感无助 。内心的委屈：内心除了满满的委屈和心寒别无他感。两个人那么卖命的工作 ，到头来却是这样的结果，让人倍感憋屈 。
〖肆〗 、你只存在我黎明前似醒似睡的幻梦里 ， 睁开眼睛就不见了 。在你看不到我的那些日子里 ，我哭了一次又一次，然后擦干泪水笑着继续生活工作。心情低落说说发朋友圈 ，压抑憋屈承受太多崩溃了 ，有的心事又能和谁说呢？还不如独自消化。
