冬季防疫该怎么做?漫画版指南请收好

多喝热水：冬季干燥易缺水，每天饮用1500-2000毫升温水 ，促进新陈代谢和毒素排出 。避免饮用过多含糖饮料或酒精
。均衡饮食：增加富含维生素C（如柑橘 、草莓）
、蛋白质（如鱼、蛋 、豆类）和锌（如坚果
、海鲜）的食物摄入
，增强免疫力。减少高油、高盐 、高糖食品的摄入 。通过以上措施，既能有效降低感染风险 ，又能保持身心健康
。

重视饮水卫生和食品安全：喝开水或者合格的瓶装水
，避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果时要洗净 。烹饪加工食品时要做到生熟分开，应使用不同的砧板、刀具及容器处理生熟食品 ，避免交叉污染。确保食物煮熟煮透，特别是贝类等海产品
。外出就餐时
，选取卫生条件良好
、信誉度高的餐厅。

儿童防疫基础措施佩戴口罩：儿童在公共场所或人员密集区域需规范佩戴儿童专用口罩，确保口罩贴合面部且无漏气 。手部卫生：监督儿童勤洗手 ，使用肥皂或含酒精的洗手液
，揉搓时间不少于20秒，尤其在进食前和接触公共物品后
。社交距离：避免儿童参与聚集性活动 ，与他人保持至少1米距离
，减少接触风险。

进食湿润、温热的食物：预防暖气病，饮食方面要多吃水果 ，如梨 、苹果
、柚子、香蕉等；多吃湿润且温热性质的食品
，如芝麻 、萝卜
、番茄、豆腐 、银耳等；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜
、牛奶、小白菜 、菠菜
、动物肝脏等；尽量不吃或少吃辛辣食品 。

应保持相对安全车距 ，骑行时戴好头盔
，防范地面湿滑导致摔跤造成的伤害
。尽量选取无冰、平坦路面骑行，骑车过程中不要猛捏车闸 ，不急转弯。雪天驾车出行注意事项 查胎压，除积雪：冬季路面摩擦系数低
，胎压过高过低都不利于车辆安全行驶 。

饮食篇：合理搭配，温补润燥冬季水果推荐 梨：润燥消风 、镇咳止喘 ，生梨性凉
，老人及脾胃弱者可炖冰糖梨水
。苹果：补脾气、养胃阴，含镁元素 ，可美容润肤。猕猴桃：维C之王
，促进消化，生津润燥 。柠檬：有机酸含量高 ，泡水预防皮肤干燥和上火
。酸梅：滋养肝脏
，适合肝火旺者，可煮汤或炖肉。

冬季怎样预防疫情

避免用手触摸口
、鼻、眼等部位 ，防止病毒通过黏膜进入体内 。注意咳嗽礼仪咳嗽 、打喷嚏时要用纸巾或肘部遮挡口鼻
，避免飞沫传播。使用后的纸巾要扔进垃圾桶，并及时洗手
。保持室内通风每天尽量开窗通风 2 - 3 次 ，每次通风 30 分钟左右，保持室内空气流通。在寒冷天气开窗通风时
，要注意保暖，避免着凉 。

冬季预防疫情的方法主要包括以下几点：保持室内外环境卫生：保持室内和周围环境整洁 ，减少细菌和病毒的滋生环境
。经常开窗通风
，保持室内空气新鲜，建议每天至少通风2次 ，每次10～15分钟。养成良好的卫生习惯：勤洗手
，使用肥皂和流动水清洗双手，特别是在触摸公共物品
、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后 。

冬季预防疫情 ，可以从以下几个方面着手：保持室内外环境卫生：做好室内外清洁工作
，确保室内和周围环境整洁
。经常开窗通风，保持室内空气新鲜 ，建议每天至少通风2次
，每次持续10～15分钟。养成良好的卫生习惯：勤洗手，避免手部成为病毒传播的媒介 。不随地吐痰 ，减少病毒通过痰液传播的风险
。

冬季怎样预防新冠肺炎

〖壹〗 、外出防护正确佩戴口罩：出门乘坐地铁
、公交车等公共交通工具时，要戴上口罩
，口罩能有效阻挡飞沫传播，降低感染风险。

〖贰〗、商场超市要加强通风换气 ，定期对公共区域和设施进行清洁消毒 。疫苗接种接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最有效的手段之一
。符合接种条件的人员要尽快完成全程接种
，已完成全程接种的人员可按照要求接种加强针，以增强免疫效果。

〖叁〗 、预防感染：阻断病毒传播途径科学佩戴口罩：在人群密集场所（如商场
、地铁、医院）或接触呼吸道疾病患者时 ，佩戴医用外科口罩或N95口罩
，可有效过滤飞沫中的病原体，降低感染风险 。

〖肆〗 、加强开窗通风。居家每天都要开窗通风一段时间
。加强空气流通 ，可有效预防呼吸道传染病。注意个人卫生 。勤洗手
，用肥皂和流动水或者免洗洗手液洗手
。打喷嚏或咳嗽的时候注意用纸巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用双手捂住口鼻。及时观察就医 。

〖伍〗
、肺炎疫苗：适用于2岁以上儿童及高危成人 ，可预防肺炎链球菌感染
。新冠疫苗：符合条件者及时接种加强针
，降低重症风险。接种间隔：不同疫苗间建议间隔2-3周，观察不良反应后再接种下一剂 。日常防护 佩戴口罩：在人群密集场所、密闭空间或就医时佩戴N95/KN95口罩
。

〖陆〗 、咀嚼时更痛。针对这些传染病的预防措施主要包括：新冠肺炎预防：勤消毒 ，多通风；若出门，戴口罩 。减少接触公共场所的公共物品
，饭前便后用洗手液或香皂流水洗手
。避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。出现可疑症状时 ，及时到医疗机构就诊 。诺如病毒性肠胃炎预防：注意个人卫生
，勤洗手。

疫情防控不松懈,防护措施要牢记!

保持警惕与防范意识：进入冬季，请大家始终保持警惕、严密防范 ，认识到疫情防控的长期性和复杂性
，不因一时的平稳而放松警惕
。做好自我健康监测与管理：戴口罩：在公共场所
、人员密集或通风不良的环境中，务必正确佩戴口罩 ，以有效阻挡病毒传播。

为全面做好新冠肺炎疫情常态化防控工作
，我区各地通过开展应急演练、推进疫苗接种等措施，坚守疫情防控底线 ，营造良好发展环境 。开展应急演练
，提升快处能力 为有效应对可能出现的疫情输入风险，铜山街道 、利国镇
、大许镇等多地开展了全员核酸检测采样应急演练
。

谣言的危害性干扰疫情防控大局：不实信息可能误导公众对疫情严重程度的判断 ，例如夸大感染人数或传播途径，导致恐慌性抢购、非理性聚集等行为
，增加交叉感染风险，干扰医疗资源调配和社区防控措施执行。

秋冬季传染病预防知识

秋冬季常发的传染病的种类：『1』流行性感冒『2』水痘『3』流行性腮腺『4』麻疹『5』手足口病秋季常发传染病的症状：比如流行性感冒：急起高热 、干咳
、鼻塞、流涕 、咽喉痛
、全身肌肉酸痛、乏力 、食欲减退等症状 。

秋冬季传染病预防需从增强抗病能力
、做好防护措施、避免接触患者及接种疫苗等方面入手 ，具体如下：增强身体抗病能力秋冬季气温降低
，人体免疫力易受影响，通过科学锻炼可有效提升抗病能力
。建议选取温和的有氧运动 ，如散步 、长跑、登山等
，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

保持规律生活作息与合理饮食 ，避免熬夜
、过度劳累；饮食以清淡易消化为主
，多吃富含膳食纤维的食物预防便秘 。定期体检，控制基础疾病（如高血压、糖尿病）；流感高发期尽量减少外出 ，如需外出佩戴口罩
，避免前往人群密集场所
。

老年人：老年人机体功能衰退，免疫力低。需关注天气变化 ，及时增减衣物预防感冒，避免着凉引发呼吸道疾病 。保持规律生活作息与合理饮食
，避免熬夜 、过度劳累，饮食以清淡易消化为主 ，多吃富含膳食纤维的食物
，预防便秘
。

勤开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟左右 ，保持室内空气新鲜
，降低病毒在空气中的浓度，减少感染风险。诺如病毒预防措施诺如病毒是一种肠道病毒 ，感染后主要引起腹泻和呕吐
，潜伏期12-48小时 。